perjantai 30. toukokuuta 2014

Sweet home

Kotona ollaan! Onpa rentouttavaa avata kone ja päästä kirjoittamaan ajatuksia ylös :) Kyllä Suomen kesä  on kaunis :) Vaikka en voi kieltää etteikö tulisi ikävä Malagan maisemia ja sitä jatkuvaa auringon paistetta! On kuitenkin lottovoitto syntyä Suomeen. Nyt ymmärrän mitä sillä tarkoitetaan :D Olin Malagassa vain kaksi kuukautta ja voin sanoa etten vaihtaisi Suomen elintasoa ja hygieniaa mihinkään! Täällä on niin puhdasta sekä raikasta, tytöt treenaavat kuten pojat, terveydenhuolto pelaa ja saa ruisleipää kaupasta :D Työharjoittelu oli mahtava kokemus ja se avas mun silmät. Nyt on aika matkustaa! Päätin lähteä Au pairiksi :) 
 Kerkesin mä siellä treenatakkin. Vapaa-ajallani kävin salilla viisi kertaa viikossa jonka lisäksi kävin loikkimassa kerran viikossa. Arkiaamuisin juoksin ennen töitä aamuaerobiset.  
Kuvat kertoo enemmän kuin tuhat sanaa joten...







Ainii! Mä valmistuin tänää merkonomiks ;)


Hyvää kesää kaikille <3

keskiviikko 14. toukokuuta 2014

A Tiger Doesn't Lose Sleep Over the Opinion of a Sheep

Heippa! Nyt kirjottelen vikaa kertaa tänne täältä Malagasta. Pari viikkoa niin palaan takasin kotisuomeen :) Haluun nauttia nyt loppuajasta pääosin ilman nettiä.
                                             
Täytyy kyl sanoa, että tää Malagan reissu tuli just oikeeseen saumaan. Valmistun merkonomiksi parin viikon kuluttua. Tää matka oli loppuhuipennus koko opiskelulle :) Malaga on auttanu kisoista palautumista ja oon saanu uutta buustia treenaamiseen. Olo on niinkun ois akut ladattu ja nyt voin  lähteä täysillä kohti uusia haasteita! Mukava koulu toi kauppis, siitä on hyötyä moneen alaan :) Tulen kuitenkin näillä näkymin työskentelemään hyvinvoinnin ja liikunnan parissa. Niinkun arvata saattaa, se on mun intohimo :)



Sitten itse asiaan. En tiedä miten tän alottaisin.. En oikeen osaa kirjottaa negatiivisista asioista, mutta nyt tuli semmonen tunne, että on aika ottaa tää esille. Oon törmänny tämmöseen ennenkin mun ystävien kohalla, ja oon miettiny pitäsköhän tästä kirjottaa.  Nyt se sit sattu omalle kohalle. Tai no mun vartaloa haukuttiin, ja moraalittomakskin taidettiin sanoa julkisesti netissä. Suhtaudun tähän lähinnä huumorilla, mutta kaikki eivät tommosia ilkeyksiä suodata. Haluan puhua myös ystävieni puolesta. 

Hei ihmiset, jos ette pidä fitnessvartaloista, onko sillon pakko seurata niitä? Jokaisella on omat mieltymyksensä. Toiset tykkää naisellisista vartaloista, osa ihannoi laihuutta, jotkut haluavat lihaa luiden ympärille ja osa haluaa lihasta. Mutta kuka sanoo mikä vartaloihanne on oikea ja mikä väärä? Mä olen pienestä pitäen halunnut olla sporttisen näköinen ja omistaa lihaksia, se on mun ihanne. Kaikki eivät siitä pidä. Osa jopa sanoo, että lihakset tekevät miehekkään. Mutta eikö se ole tärkeintä, että on itse tyytyväinen? Niinkun paras ystäväni mulle sano: "Voi olla maailman makein, pehmein ja mehukkain persikka, mutta silti tulee aina olemaan joku joka vihaa persikoita."

Mun mielestä fitneksessä on nimenomaan kyse siitä työstä mitä ollaan tehty. Lavalle mennään näyttämään lihaksia, ei missivartaloa. Niihin on sitten kisat erikseen. Jos ei pidä lihaksikkaasta vartalosta, toivon että edes jollain tasolla kunnioittaa sitä työtä, mitä sen eteen on tehty. Oon pahoillani jos oon järkyttäny mun takaposeeraus kuvilla joidenkin herkkähermoisten mieltä, mut se nyt vaan kuuluu lajiin. Osa ottaa kuntokuvia ja osa ei. Itse haluan nähdä työn tulokset ja olla ylpeä siitä mitä olen saanut aikaan. 

Kritiikki on tietenkin erikseen, mutta siinä vaiheessa mun ymmärrys loppuu, kun ruetaan toivomaan toisen kuolemaa. Tekeekö erilaisuus ihmisestä tosiaan huonomman? Mun mielestä on vastuutonta laukoa tommosia juttuja, tietämättä toisen lähtökohtia. Henkilö voi olla vaikka vakavasti sairas. Meeppä siinä sitten kääntämään veistä haavassa. Jos joku tuntee henkistä väkivaltaa siitä kun lisään fitnesskuvia tai siitä, että ihannoin lihaksikkuutta, niin parempi olla seuraamatta mua! Mun mielestä se ei kauheesti kerro mun moraalista, tai musta ihmisenä. 

Oli tilanne mikä tahansa, haluaisin, että jokainen miettisi tilanteen omalle kohdalleen, ja kohtelisi muita niin kuin haluaisi itseään kohdeltavan. Kaikista ei tarvitse tykätä, eikä kaikkia tarvitse ymmärtää, mutta saako muiden lyttääminen ja haukkuminen tosiaan paremmalle tuulelle?  Mä ajattelen, että jos mulla ei oo mitään hyvää sanottavaa, niin parempi olla hiljaa. 

Seuraavan kerran kun toivotte toisten kuolemaa, kannattaa kaks kertaa miettiä, mitä voi saada aikaan. Valmentajani sanoin "se on katsojassa sitten se mitä katsojan korvien välissä liikkuu". 

perjantai 2. toukokuuta 2014

Life is good in Malaga

 Pitkästä aikaa sain aikaseks tulla tännekkin kirjotteleen :) Tosiaan on ollu kaiken näköstä hässäkkää.. Treeniä, töitä, aurinkoa ja sopeutumista tähän Malagan kulttuuriin :) Kaikki rullaa tosihyvin. Kelit on suosinu ja saanu vähän väriäkin pintaan! :) Oon treenannu paikallisella salilla jo pari viikkoo ja täytyy sanoo, että tosi hyvä meininki. Oon oikeestaan rakastunu siihen paikkaan :D Vaikka siellä onkin suurinosa vaan miehiä. Kaikki auttavat toisiaan ja jokainen painaa hikihatussa. Ihmiset vähät välittävät muiden mielipiteistä vaan pullistelevat peilin edessä ja näpsivät itsestään kuvia. Se on musta mahtavaa :D Se tekee jotenkin niin rennon tunnelman. Kaikki keskittyy omaan tekemiseen mutta silti ihmisiä on helppo lähestyä ja kysyä neuvoa. Joka kerta mun parhaankaverin kanssa  ollaan lähetty sieltä hymyssä suin. 
Alkuviikon etureisi-peppu treeni
Voisimpa ottaa ton salin mukaan ♥ :D Ollaan saatu paljon uusia vinkkejä ton salin pitäjältä. Ja se sanokin mulle näin: I've never seen anyone train the same way as you, you have such a variety of moves and you do them all so clean and so properly". Oon niin otettu. On kiva kuulla hyvää palautetta siitä mitä rakastaa :) Mutta vielä parempaa on antaa sitä. Antamisen ilo on kyllä parasilo kaikista! Me suomalaiset usein unohetaan kuinka tärkeetä se positiivinen palaute on. Metsä vastaa miten sinne huutaa. Muistetaanpas siis, että pienikin positiivinen kehu saattaa pelastaa jonkun päivän :) 
          Mulla on jo ikävä joitain juttuja suomessa esim rahkaa ja ruisleipää! Täällä saa juosta ympäri kaupunkia, että löytää jompaa kumpaa niistä. Onneksi on lidl! Muutenkin proteini-pitosta ruokaa on lähes mahoton löytää. Ennenkaikkea mulla on ikävä teitä kaikkia ihanat läheiset♥ Kun näkee ihmisiä, joilla ei ole kaikki hyvin, oppii arvostamaan asioita joita itsellä on.
En tiiä miten nää paikalliset mimmit täällä treenaa.. Meitä ainakin katotaan kun jotain hulluja, kun vedetään tyttöjen kanssa loikkatreenejä :D Monet hölmistyneet katseet ja naurut ollaan kyllä saatu, kun ollaan loikittu puistossa ihmisten keskellä :D
Ollaan päästy myös herkuttelee espanjalaisilla ruuilla. Paella on ehottomasti mun uus suokkari. Ja aijai miten hyvältä jäätelö maistuukaan! En ees muistanu. Miksei suomessa myydä kinder jätskiä? Se on suussa sulavaa! Oon syöny täällä muuten terveellisesti, mutta oon pitäny yhen herkuttelu päivän viikossa :) Ja se on toiminu hyvin. En koskaan korvaa herkuilla mitään ateriaa vaan syön joskus "jälkkäriks" jos tekee mieli. Okei ettei tää menis ihan läskiks koko touhu niin myös vähän mun mietteitä. 
Mun paras motivaattori on hyvä ja kevyt olo. Ei niinkään se ulkonäkö. Sitä paitsi näyttää paljon paremmalta kun kaikki verisuonet ja lihaksen säikeet ei paista. Dietti on tietty erijuttu. Puhun nyt nimenomaan off-kaudesta. Mun mielestä ei oo mitenkään noloo jos mussuttaa sipsiä offilla vaikka oiskin "fitness". Kyllä silti saa hemmotella itseään hyvän maun rajoissa. Mä en tunne huonoo omatuntoo siitä jos syön rannalla jätskiä. Päinvastoin. Nautin siitä mitä syön ja tuun aina nauttimaan! Rakastan ruokaa ja myös sen tekemistä.
Dietillä oli just vaikeinta se, että ruokailu on mulle sosiaalinen tapahtuma. Esim. jos meni pitkästä aikaa mummin luo käymään.. Mummi oli tehny kaikkee hyvää ja laittanu kaikki nätisti esille, ihan mua varten. Se oli musertavaa, kun näki kuinka mummi oli nähny vaivaa ja sit en voinu juua kun kahvia mustana. Siks onkin tärkeää, että välillä voi relata.
Mielestäni pieni herkuttelu sillon tällön ei haittaa treenaamista. Haluan kokea, nähdä, tuntea, maistaa ja nauttia kaiken puolin elämästä. Mä hallitsen mun kehoa, ei fitness. Omaa mieltä pitää kuunnella. Se on yhtätärkeää kuin fyysinen hyvinvointi. Salaatinlehti ei tee kenestäkään fitnesstä, eikä suklaapatukka pilaa työn tuloksia. Niinkuin monessa muussakin asiassa, kokonaisuus ratkaisee.
Tulipa sekavaa tekstiä.. Toivonmukaan tajuutte pointin :) Nyt salilla vuorossa selkä ja vatsat! Hyvää viikonloppua kaikille sinne suomeen ♥