Ajatuksia kolme viikkoa ennen kisaa

Päivät kuluu ja viikot vierii. Enää kolme viikkoa!  Tääkin viikko on menny hyvällä draivilla :) Viime viikonloppuna muhun iski, mikäs muukaan, kuin syysflunssa. Vielä on vähän tukkonen olo, mutta kyl tää tästä :)  Salilla treenit luistaa mainiosti ja väsymyksestä ei oo tietookaan! Ainut mikä mua rassaa on aamuaerobiset.. Onko mitään tylsempää ja turhauttavempaa kuin kävellä 45min?! Tietenkin voi olla, että toi 45min kävely ei sovi mun rauhattomalle luonteelle. Joskus lenkkipolulla tekee vaan mieli jäädä istumaan johonkin ojaan ja oottaa, että joku tulis hakemaan mut sieltä. haha :D  Kyllä mä off-kaudellakin käyn aamuaerobiset mutta yleensä 20-30min juoksua, siitä jotenkin tykkään enemmän. Noh nää on pikkuasioita nää. Musta on mahtavaa, että dietti etenee hyvillä fiiliksillä eikä oo suurempia murheita :)
Tän viikon biisi ehottomasti!

Tänään herätessäni olo oli vielä tukkoinen, mutta kun sain itseni ylös ja salille olo parani huomattavasti. Pitkästä aikaa pääsin treenaamaan ilman kiirettä. Ei suunnitelmia koko päivälle, wonderful! Sain treenistä kaiken irti. Jalat tutisivat ja pyörrytti. Siinä samassa flunssa unohtui kokonaan. Treenatessani rupesin miettimään aikaa noin puolitoista vuotta sitten, kun linkkasin kepeillä salille kaksi kuukautta. Olin loukkaantunut jalkapallopelissä. En vain pystynyt olemaan tekemättä mitään, joten kävin salilla. Siellä mietin, että paranisiko nilkka koskaan ja jos paranisi pystyisinkö treenaamaan enää tosissaan, saatikka kilpailemaan missään lajissa? Se oli kovaa henkisesti, mutta uskon, että kaikella on tarkoutuksensa. Silloin sain kipinän salitreenamiseen ja päätin hankkia kunnon valmentajan! Kuinka kiitollinen olenkaan nyt kun voin taas liikkua ja harrastaa mitä haluan. Lisäksi saan tehdä tämän ihanan valmentajani kanssa yhdessä!

Nilkka on parantunut, välillä se muistuttaa olemassa olostaan jos kuormitan sitä liikaa. Sain siis ikuisen muistutuksen siitä kuinka rankkaa kilpaurheilu on. Fitnesstä ollaan kritisoitu ja sanottu ettei se ole terveellistä. Vammojen ja loukkaantumisien määrä itselläni on nyt huomattavasti pienempi mitä silloin kun pelasin jalkapalloa.  Kun urheilua ei enää pidä vain harrastuksena vaan kilpailee tosissaan, se vaatii paljon niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Oli kyse sitten jalkapallosta, hiihdosta, fitneksestä tai vaikka kuulantyönnöstä, onko mikään kilpaurheilu terveellistä kun treenataan kovaa ja tavoitteellisesti? 

Odotan innolla mitä loppudietti tuo tullessaan. Kävi kisoissa miten kävi, olen onnellinen että saan tehdä sitä mitä rakastan <3 Siitähän tässä kaikessa on kyse.  

Ihanaa viikonloppua kaikille <3

Onnellisuus ja unelmat sekä paljon kuvia

Mahtavaa! Viikko on sujunut hyvin treenien merkeissä ja turhat nesteetkin saatiin kehosta liikkeelle pienimuotoisella tankkauksella. Sain siis sittenkin tankata! Fiilis on loistava! Viime dietillä olin kunnossa paljon ennen kisoja, mutta tälläkertaa kunnossa ollaan vasta juuri ennen lavalle menoa.

 Oltiin viikko sitten kuvaamassa kuvaaja Markku Visurin kanssa ja saatiin omasta mielestäni mahtava lopputulos aikaiseksi :) Vaikkakin lavakuntoon on vielä matkaa. Markku on todella taitava! Markun facebook sivut löydät täältä: Markku Visuri

Syksy tulee kovaa vauhtia. Ulkona on niin kaunista! Ensimmäistä kertaa elämässäni odotan jo syksyä. Liekkö syy se, että olen viettänyt viisi kuukautta kesäisissä keleissä :D heheh! Ilma on paljon hapekkaampi ja raikkaampi mikä mahdollistaa paremmin treenaamisen :) 

Syksy masentaa monia. Lomat loppuu ja alkaa pimeys. Monille voi olla rankkaa palata takaisin arkeen. Olen miettinyt, että mistä ihmisen onnellisuus johtuu? Kun toimeentulo on riittävä ja ympärillä on oikeanlaisia ihmisiä, onnellisuus on korvien välissä.  Onnellisuus tulee ajatuksista. Se on kiinni omista valinnoista ja siitä, että osaa olla kiitollinen. Kyky iloita pienistäkin asioista tuntuu joillakin olevan ihan hukassa. (myös välillä omallakin kohdalla) Olen oppinut iloitsemaan vielä enemmän pienistä asioista diettini aikana.

 Koska fitneksestä ollaan kirjoitettu myös negatiiviseen sävyyn, tulee väkisinkin mieleen, että miksi ihmiset jaksavat valittaa? Onko heillä omat asiat ihan kondiksessa? Ei elämää tarvitse ottaa niin vakavasti! Jos jokainen meistä käyttäisi sen negatiivisen energian siihen, että olisi onnellinen siitä mitä on, kaikilla olisi huomattavasti parempi olla.  Jokainen varmaan on kokenut, että jos jollain on lähipiirissä huono päivä se tarttuu nopeasti muihinkin. Sen sijaan, että löydetään asioita joista valittaa voitaisiin keskittyä niihin asioihin jotka on hyvin. Se on siis jokaisen valinta osaako nauttia asioista jotka ovat hyvin ja olla kiitollinen siitä. Minut tekevät onnelliseksi: perhe, ystävät, urheilu, terveys, unelmat...

Unelmat! Tästä päästäänkin mun lemppari aiheeseen eli siihen, että unelmia kohti kannattaa mennä! Heitä muiden mielipiteet roskikseen ja tee niitä asioita jotka sinut tekevät onnelliseksi. Uskalla ottaa riskejä ja kokeilla rajojasi. On ok olla erilainen kun muut. Toisen unelma voi olla perustaa kukkakauppa ja toinen saattaa haluta matkustaa kuuhun. Oli unelmasi mikä tahansa, se voi toteutua. Unelmat ovat tehty toteutettaviksi! Se on mun motto! :D Liian usein törmää siihen "mutta kun.. ei siitä kuitenkaan mitään tule" miksei voisi vain tehdä niistä unelmista tavotteita? Unelmat voivat olla pieniä tai suuria, realistisia tai ei, mutta tärkeintä on että niitä on! Tässä on osa minun unelmistani. Kaikki eivät varmasti tule koskaan toteutumaan, mutta on hienoa, että on jotain mihin kurkottaa.

1. Työskentely ulkomailla

2. Benji-hyppy

3. Oma yritys

4. Kilpailu jossakin lajissa ulkomailla

5. Maailmanympärysmatka

6. Maraton

7. Oma perhe

8. Tanssi ammattina

9. Menestyminen urheilussa

10. Olla korkeasti koulutettu

Mitkä ovat sinun unelmasi?

Tässä vielä osa Markun ottamista kuvista:

Energistä viikonloppua kaikille!

Kisat senkun lähestyy ja mä haaveilen ruuasta

Olin ystäväni juhlissa. Pöytää koristelivat kaikki ihanat herkut. Huomaamattani suuhuni meni jotain. SÖIN MOKKAPALAN! Eihän nyt yksi mokkapala voisi pilata diettiä? Sen jälkeen minut valtasi kamala olo ja ihmettelin miten kynnys oli niin pieni ottaa se yksi mokkapala. Normaalisti olen niin kurinalainen ja hallitsen kyllä itseni. Olo oli jokatapauksessa ihan kamala! Olin pettynyt itseeni. Sitten avasin silmäni ja tajusin, että se oli vain unta :D Tai en ihan heti tajunnut sitä, olin nimittäin soittamassa hädissäni valmentajalleni. Onneksi se olikin vain pahauni. Me diettiläiset näemme vähän erilaisia painajaisia. haha :D Milloin kompuroidaan lavalla, milloin unohdetaan bikinit, milloin repsahdetaan syömään. Semmoista se on :D Mulla ainakin ruoka tulee uniin jatkuvasti. Haaveilen jo syömisestä ulkona kavereiden kanssa ja jäätelöstä satamassa. Kuolaan ruokamainoksia ja suunnittelen mitä kaikkea hyvää teen dietin jälkeen. En väitä etteikö mun ruuat näyttäis nytkin hyvältä ;)
Näitä mä oon syöny:

Näistä mä haaveilen:

Dietti etenee oikein mukavasti. Motivaatio kasvaa mitä lähempänä kisat ovat. Normaalisti rakastan aurinkoa ja lämmintä, mutta nyt noi helteet on kyllä vieny kaikki mehut. En tiiä, onko muilla diettiläisillä sama ongelma? Jokatapauksessa vaikka motivaatiota löytyy, olen tosi väsynyt. Viime dietillä energiaa oli vaikka muille jakaa, nyt vaan makaan kotona :D  Mutta eihän tää oo mikään mukavuusdietti ;) Voi olla, että tää mun väsymys johtuu siitä, että en oo tankannu ollenkaan. Enkä tankkaa. Viimeks sain tankkailla pariinkin otteeseen ja eron huomaa selvästi. Sen alkaa jo huomata tässävaiheessa pääkopassakin ettei ajatus kulje samallatavalla. Jokatapauksessa kaikki voi kääntää voitoksi. Nimittäin, nyt minulla on mahdollista tehdä asioita joita en normaalisti tee. Töiden ja treenien lisäksi voimia ei ole kamalasti muuhun fyysiseen. Joten olen käyttänyt ajan hyödyksi lukemalla kirjoja ja opiskelemalla :)

Leukoja voi tehdä metsässäkin ;)

Reilu viisi viikkoa enää kisoihin! Pitää ottaa ilo irti jokaisesta hetkestä vaikka väsymys painaakin jo päälle. Tää on niin opettavainen matka. On mahtavaa nähdä mihin ihminen pystyy, kun oikein paljon haluaa. Kun kohtaa elämässä vastoinkäymisiä, voi aina muistella dietti aikaa ja ajatella ''selvisin siitä, selviän tästäkin''
 Hyvää loppukesää ja muistakaa nauttia helteistä kun niitä vielä on! <3